4. Konsumsi vitamin bila diperlukan
Bila perlu, ada baiknya kamu mengonsumsi vitamin ataupun suplemen, untuk meningkatkan vitalitas tubuh. Misalnya, seperti vitamin C, D, dan E. Ketiga vitamin ini merupakan antioksidan kuat yang dapat melawan dari serangan penyakit. Kalau kamu memiliki keluhan kesehatan atau ingin bertanya pada dokter terkait vitamin yang sesuai dengan kebutuhanmu, kamu bisa tanyakan langsung lewat Halodoc ya!
Baca Juga:
Waspada Cuaca Ekstrem, Indonesia Mulai Masuk Periode Pancaroba
5. Olahraga
Walaupun cuaca di musim pancaroba bikin mager, bukan berarti kamu bisa bermalas-malasan ya. Kamu tetap perlu berolahraga seperti biasa. Kalau misalnya memang cuaca di luar tidak mendukung, toh kamu tetap bisa berolahraga di dalam rumah. Sekarang ini ada banyak video tutorial berolahraga di internet yang bisa kamu pilih. Mulai dari zumba, yoga, body combat, dan sebagainya.
6. Menjaga hidrasi tubuh
Baca Juga:
Selama Musim Pancaroba, Dokter Ingatkan Waspadai Penyakit Leptospirosis
Dilakukan dengan minum air putih, bukan minum minuman manis ya! Menjaga hidrasi tubuh sangat penting di musim pancaroba. Kurang minum air putih tidak hanya dapat membuat tubuh berisiko mengalami dehidrasi, melainkan juga beberapa kondisi lainnya. Seperti kegagalan tubuh merespon sinyal lapar–apakah kamu benar-benar lapar atau hanya kurang asupan air. [rna]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
