Meski berbagai studi mengungkapkan manfaat minyak ikan untuk otak, riset lanjutan masih dibutuhkan untuk membuktikan efektivitasnya secara menyeluruh dalam mencegah kepikunan.
Selain dari suplemen, omega-3 bisa diperoleh melalui konsumsi makanan sehat seperti kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, telur, hingga produk susu.
Baca Juga:
Waspada, Ini 9 Efek Samping Kunyit Jika Dikonsumsi Berlebihan
Sumber omega-3 juga bisa ditemukan dalam susu sapi, susu kedelai, dan berbagai jenis minyak nabati seperti minyak zaitun, minyak kanola, serta minyak kedelai.
Memasukkan minyak ini dalam pola makan harian dapat mendukung kesehatan otak secara alami.
[Redaktur: Ajat Sudrajat]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
