WahanaNews.co | Semakin tua, daya ingat biasanya makin menurun. Kondisi ini dikenal juga dengan istilah awam pikun. Jika terus memburuk kondisi ini dapat berujung pada penyakit demensia, Alzheimer, atau penurunan fungsi kognitif pada otak.
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi pikun ini adalah dengan pola makan yang sehat dan seimbang. Beberapa jenis makanan tertentu juga disebut dapat mengurangi pikun.
Baca Juga:
5 Manfaat Minum Air Rebusan Bunga Telang untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Berikut beberapa makanan yang dapat mengurangi pikun.
1. Buah beri
Ragam jenis buah beri seperti stroberi, blueberry, dan buah acai memiliki banyak manfaat bagi otak. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan buah-buah beri ini dapat meningkatkan memori pada anak berusia 8-10 tahun dan orang dewasa.
Baca Juga:
Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan Tubuh
Dikutip dari situs kesehatan Very Well Health, sebuah studi mendapati konsumsi buah beri dapat memperlambat penurunan fungsi kognitif hingga 2,5 tahun saat tua.
2. Kopi
Kafein dan kopi juga disebut memberi manfaat bagi fungsi kognitif termasuk mengingat yang dilakukan oleh otak. Kopi juga dapat mengurangi risiko perkembangan gangguan kognitif menjadi demensia.
Secara spesifik, studi juga menunjukkan kopi dan kafein memberikan manfaat kepada memori secara keseluruhan baik spasial dan memori yang bekerja.
