1. Stres, kecemasan, dan depresi
Terjadinya stres, kecemasan, dan depresi seringkali menghampiri individu muda. Hal ini biasanya disebabkan oleh berbagai faktor seperti tekanan pekerjaan, masalah di sekolah, serta konflik dengan keluarga, teman, atau pasangan.
Baca Juga:
Pelupa di Usia Muda? Waspadai Tanda-tanda Awal Gangguan Otak
Permasalahan-permasalahan tersebut dapat mengakibatkan gangguan konsentrasi, yang pada akhirnya juga dapat menyebabkan masalah dalam hal daya ingat.
2. Kurang tidur
Efek kurang tidur pada orang yang masih muda, seringkali menjadi penyebab sering lupa.
Baca Juga:
5 Langkah Mencegah Stroke Ringan di Usia Muda
Anda yang masih muda mungkin memiliki segudang aktivitas yang menyita waktu, hingga tak cukup tidur atau bahkan kebiasaan screentime sebelum tidur.
Adapun kurang tidur bisa menyebabkan perubahan suasana hati dan kecemasan, yang pada gilirannya bisa menimbulkan masalah ingatan.
3. Pola makan yang buruk
