WahanaNews.co, Jakarta - Bersamaan dengan bertambahnya usia, mungkin terjadi penurunan kemampuan mengingat dan konsentrasi. Untuk mengatasi hal ini, ada metode untuk meningkatkan daya ingat yang dapat Anda terapkan.
Ini akan membantu menjaga kemampuan Anda dalam mengingat tetap optimal, tanpa terpengaruh oleh proses penuaan.
Baca Juga:
Kesepian Bikin Cepat Pikun: Mitos atau Fakta?
Menurunnya daya ingat atau pikun adalah hal yang umum terjadi seiring dengan penuaan. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda harus pasif menerima kondisi tersebut.
Untuk menjaga agar daya ingat dan fokus tetap terjaga, ada beberapa tindakan yang bisa Anda lakukan, salah satunya adalah dengan menjalani gaya hidup yang sehat.
Daya ingat dan konsentrasi erat kaitannya dengan fungsi otak. Oleh karena itu, untuk memiliki daya ingat dan konsentrasi yang baik, kesehatan otak harus tetap terjaga dan terpenuhi nutrisinya.
Baca Juga:
Bisa Bikin Pikun, Kenali Perbedaan Demensia dan Alzheimer
Melansir Alodokter, salah satu tips ampuh yang bisa Anda lakukan untuk menjaga dan meningkatkan daya ingat adalah dengan menjalani pola hidup sehat, seperti:
1. Perhatikan asupan nutrisi
Otak tentu memerlukan asupan makanan bergizi agar dapat berfungsi dengan optimal. Perbanyak konsumsi makanan, seperti sayuran hijau, ikan, teh hijau, dan kacang-kacangan, agar fungsi otak lebih terjaga.
