Jadi, entah itu menjaga jadwal tidur yang teratur , menciptakan lingkungan tidur yang tenang, atau membangun rutinitas sebelum tidur yang menenangkan, memastikan Anda cukup tidur adalah kebiasaan yang layak untuk diterapkan. Ini bukan hanya tentang kuantitas jam tidur, tetapi juga kualitas istirahat Anda.
2) Olahraga teratur
Baca Juga:
Memulai Hari dengan Mentalitas Miliarder: 13 Ritual Pagi Terbaik
Orang sukses dengan harta yang melimpah tak berarti apa-apa bila tubuh akhirnya cepat renta seiring bertambahnya usia. Maka olahraga penting untuk mempertahankan kebugaran
Bagi mereka yang sukses di usia tua, olahraga bukanlah tugas atau solusi cepat untuk menurunkan berat badan – olahraga adalah bagian rutin dari rutinitas harian mereka.
Aktivitas fisik tidak hanya menjaga kebugaran tubuh. Aktivitas fisik juga meningkatkan kesehatan mental, mempertajam daya ingat, dan bahkan memperbaiki suasana hati.
Baca Juga:
Orang Tua Wajib Tahu, Tips Cara Mendidik Anak di Era Digital
Baik itu jalan cepat di taman, sesi yoga, atau angkat beban di pusat kebugaran, mereka memastikan untuk bergerak setiap hari.
Dan Anda tidak harus menjadi seorang fanatik kebugaran untuk mendapatkan manfaat ini. Bahkan aktivitas sedang pun dapat membuat perbedaan yang signifikan.
Jadi, jika Anda ingin meniru kebiasaan orang-orang yang tumbuh subur di tahun-tahun terakhirnya, memasukkan olahraga teratur ke dalam rutinitas harian Anda adalah tempat yang baik untuk memulai.
