Menariknya, diet Mediterania yang terkenal di seluruh dunia karena manfaatnya bagi kesehatan, dikaitkan dengan tingkat penurunan kognitif, depresi, dan penyakit Alzheimer yang lebih rendah. Diet ini menekankan buah-buahan, sayuran, ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun sambil membatasi makanan olahan dan gula.
Jadi, jika Anda ingin menerapkan kebiasaan yang meningkatkan umur panjang dan vitalitas di usia lanjut, jangan abaikan manfaat dari sepiring makanan sehat. Tubuh dan otak Anda akan berterima kasih.
Baca Juga:
Memulai Hari dengan Mentalitas Miliarder: 13 Ritual Pagi Terbaik
5) Membina hubungan
Dalam perjalanan hidup, kita semua adalah penumpang di kapal yang sama, bukan? Jadi, kita harus saling menjaga.
Mereka yang sukses di usia tua tahu pentingnya menjaga hubungan baik. Mereka menginvestasikan waktu dalam memelihara hubungan dengan keluarga dan teman, memahami bahwa ikatan ini bukan hanya sumber kegembiraan, tetapi juga komponen penting bagi kesejahteraan mereka.
Baca Juga:
Orang Tua Wajib Tahu, Tips Cara Mendidik Anak di Era Digital
Ada sesuatu yang sangat mengharukan tentang tawa yang dibagikan dengan teman lama, kumpul keluarga, atau bahkan percakapan yang penuh makna dengan orang yang dicintai. Momen-momen ini, tidak peduli seberapa kecilnya, memiliki kekuatan untuk membangkitkan semangat kita dan mengingatkan kita tentang apa yang benar-benar penting.
Pada akhirnya, ini bukan hanya tentang berkembang secara fisik atau mental, ini tentang menjalani hidup yang penuh dengan cinta dan hubungan. Jadi, hargai hubungan Anda – hubungan membuat kita tetap hidup dan bahagia hingga usia tua.
[Redaktur : Andri Frestana]
