WahanaNews.co | Dokter spesialis pulmonologi dan kedokteran respirasi Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI) dr. Hario Baskoro, Ph.D, Sp.P mengatakan tiga langkah pola hidup sehat, sangat penting untuk menjaga kesehatan paru-paru, dimulai dari menghindari kebiasaan merokok.
“Pola hidup itu sangat penting untuk kesehatan paru-paru. Yang pertama saya coba soroti adalah kebiasaan merokok. Ini memang sudah terbukti secara ilmiah dan penelitian, merokok bisa mengakibatkan gangguan di paru-paru, mulai ringan sampai berat,” kata Hario dalam diskusi daring di Jakarta, dikutip dari Antara, Jumat (1/10/2022).
Baca Juga:
Puskesmas Tandang Buhit Balige Tak Kunjung Rampung, PPK: Dikenakan Denda Keterlambatan hingga tanggal 30 Desember 2024
Hario mengatakan secara umum asap rokok dapat menyebabkan saluran napas menjadi rusak dan tidak normal lagi.
Ketika seseorang merokok, imbuhnya, maka sistem pertahanan alami yang dimiliki organ paru-paru akan menjadi terganggu dan fungsi menyaring debu pun menjadi tidak efektif lagi.
“Di dalam saluran nafas itu, secara alami terdapat struktur saluran napas dalam yang berfungsi menjaga kita agar bisa tetap aman (dari debu dalam udara yang masuk),” katanya.
Baca Juga:
Tips Tetap Bugar dan Produktif di Musim Hujan
Selain menghindari rokok, gaya hidup berolahraga secara rutin juga perlu diterapkan untuk membantu kesehatan jantung tetap terjaga. Hario mengatakan olahraga secara tidak langsung akan mengefisienkan kerja jantung dan proses penyerapan oksigen di paru-paru.
“Memang olahraga itu tidak secara langsung menaikkan fungsi paru-paru. Tetapi komponen itu bekerja sama dengan jantung (yang letaknya juga berdekatan),” katanya.
Selain itu, gaya hidup yang lainnya juga termasuk tetap menerapkan pola makan dengan konsep gizi berimbang, walau tidak terdapat pilihan makanan tertentu yang secara langsung berkontribusi pada kesehatan paru-paru.
