WahanaNews.co, Jakarta - Puasa adalah suatu tradisi yang dijalankan oleh umat Muslim di seluruh dunia sebagai bagian dari ibadah pada bulan Ramadan.
Bagi lansia, menjalankan ibadah puasa bisa menjadi tantangan tersendiri karena kebutuhan nutrisi dan kesehatan yang berbeda.
Baca Juga:
Asrtonom Saudi Sebut Tahun 2030 Ramadan 2 kali, Umat Muslim Puasa 36 Hari
Namun, dengan perencanaan dan perhatian yang tepat, puasa dapat tetap dilakukan dengan nyaman dan aman. Berikut adalah beberapa tips sehat berpuasa untuk lansia:
Konsultasikan dengan Dokter
Sebelum memutuskan untuk berpuasa, lansia disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Baca Juga:
Tips Aman Makan Kurma saat Buka Puasa bagi Pengidap Diabetes
Dokter dapat membantu menilai kondisi kesehatan secara keseluruhan dan memberikan saran apakah berpuasa aman bagi kesehatan mereka.
Perhatikan Asupan Nutrisi
Saat berbuka dan sahur, pastikan lansia mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang dan bergizi. Konsumsilah makanan yang kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral.
