Konsumsilah air putih atau minuman elektrolit yang dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.
Selain itu, pastikan untuk makan dengan perlahan dan nikmati setiap suapan secara perlahan untuk mencegah gangguan pencernaan.
Baca Juga:
Asrtonom Saudi Sebut Tahun 2030 Ramadan 2 kali, Umat Muslim Puasa 36 Hari
Jaga Kesehatan Mental
Puasa dapat menimbulkan stres atau kecemasan pada beberapa lansia. Mereka disarankan untuk tetap menjaga kesehatan mental dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, beribadah, dan berinteraksi dengan keluarga dan teman-teman.
Pantau Kesehatan
Baca Juga:
Tips Aman Makan Kurma saat Buka Puasa bagi Pengidap Diabetes
Lansia yang berpuasa disarankan untuk memantau kesehatan mereka secara teratur. Perhatikan tanda-tanda ketidaknyamanan atau gejala kesehatan yang tidak biasa dan segera konsultasikan dengan dokter jika diperlukan.
Dengan memperhatikan tips-tips di atas, lansia dapat menjalani puasa dengan nyaman dan aman.
Tetaplah memperhatikan kesehatan dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika ada kekhawatiran atau pertanyaan tentang kesehatan saat berpuasa.
