3. Lompat Tali
Kalau anda memang dasarnya orang yang tidak suka lari atau olahraga berat tapi ingin olahraga yang sama efektifnya, maka lompat tali adalah jawabannya. Gampang kok, cukup tari tali atau sesuatu yang panjang dan mulailah mengayunkan depan-belakang sambil melompat.
Baca Juga:
Menpora Dito dan InJourney Bahas Kolaborasi Penyelenggaraan Event Olahraga
Dari tubuh bagian atas sampai bawah, semuanya akan bergerak dan mengerus lemak anda. Bahkan juga memicu tinggi badan untuk terus bertambah. Melakukan lompat tali semali 30 menit dinilai lebih efektif loh daripada anda jogging.
4. Senam
Sepertinya tidak perlu dijelaskan dan tidak ada lagi keraguan bahwa olahraga yang satu ini memang sangat berkhasiat. Jika anda ingin olahraga yang seru, banyak gerakan di setiap bagian tubuh, dan membakar kalori lebih banyak maka senam jawabannya.
Baca Juga:
BAKI Resmi Berdiri, Indonesia Satukan Arbitrase Olahraga dalam Satu Lembaga
Eit, tenang, anda tidak perlu repot mencari instruktur atau mengeluarkan uang untuk sewa instruktur. Cukup buka Youtube dan cari senam favorit anda. Jangan salah, walaupun banyak bergerak kesana-kemari sangat cocok untuk dilakukan di kamar sendirian.
Itu tadi beberapa olahraga sederhana yang dapat anda lakukan di kamar anda sendirian. Buat yang bertanya kenapa saya membuat khusus untuk olahraga yang bisa dilakukan di kamar, jawabannya adalah karena saya peduli dengan kaum rebahan. Pasti disini ada banyak kaum rebahan, termasuk saya. Maka dari itu bangunlah dari kasurmu dan bergeraklah! [ast]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
