WahanaNews.co | Psikolog Shabrina Audinia, M.Psi. memaparkan dua cara kelola stres untuk tingkatkan kualitas hidup. Hal ini berkaitan dengan pentingnya kesehatan mental yang harus dijaga oleh setiap orang.
Dalam kegiatan Talkshow dan Workshop di Fakultas Ilmu Administrasi Universitas Indonesia (FIA UI) pada Februari lalu, Shabrina Audinia mengatakan bahwa stres bisa jadi reaksi yang perlu dikelola dengan tepat.
Baca Juga:
Waspadai Orang Manipulatif, Kenali Tanda dan Trik Manipulator di Sekitar Kita
Pengertian Stres ala Shabrina Audinia
Psikologi UI ini menjelaskan, stres yaitu satu kondisi yang mengancam kesehatan mental. Seseorang yang mengalami stres akan memberikan reaksi tubuh yang penuh dengan tekanan baik fisik maupun emosi.
Akibatkan kita akan merasa kurang nyaman dalam menjalani kehidupan. Sayangnya, stres adalah kondisi yang tidak bisa dihindari dan pasti terjadi oleh setiap manusia.
Baca Juga:
Psikolog Sebut Hukuman Fisik Bukan Cara Tepat Perbaiki Perilaku Anak
Shabrina Audinia, M.Psi yang juga merupakan Psychology Content Writer Teduh menjelaskan stres adalah reaksi yang wajar bahkan sehat. Melalui stres ada beberapa kegiatan yang tak terduga.
"Stres bisa membantu kita untuk belajar hal baru, mengejar deadline, membantu kita menyelesaikan sebuah pekerjaan dengan cepat, dan memotivasi diri karena adanya hormon epinephrine," ujar Shabrina dikutip dari laman resmi UI.
Tetapi tak selalu begitu, karena pada dasarnya ada dua jenis stres yang menimpa manusia. Jenis pertama bernama Eustress Stress.
