Eustress Stress membuat seseorang lebih semangat dan produktif dalam menghadapi situasi dan membuat seseorang berkembang. Hal inilah yang disebutkan Shabrina sebelumnya.
Ketika seseorang mengalami Eustress Stress ia bisa belajar hal baru bahkan menyelesaikan pekerjaan dengan cepat. Hal ini dipengaruhi hormon epinephrine.
Baca Juga:
Journaling Disebut Bisa Mencegah Depresi, Begini Penjelasan Psikolog
Jenis stres kedua, tampaknya lebih sering terjadi kepada seseorang yakni Distress. Distress adalah jenis stress yang tidak dapat dikontrol dan terjadi berkepanjangan dan membuat kewalahan serta berdampak buruk bagi individu.
Cara Mengelola Stres
Ada dua cara yang disarankan Shabrina Audinia untuk mengelola stres, yaitu:
Baca Juga:
Benarkah Hujan Dapat Pengaruhi Perasaan Seseorang? Begini Penjelasan Psikolog
1. Pertama adalah dengan menanamkan pemahaman terkait hal-hal yang tak bisa dikendalikan dalam hidup.
Hal tersebut bisa dilakukan dengan melakukan satu upaya yang dinamakan "Coping Stres". Upaya ini dapat dilakukan seseorang untuk menanggulangi stress. Coping Stres bisa dilakukan dengan empat cara yaitu:
- Emotion focused coping yakni fokus pada masalah yang menyebabkan stres.
