2. Lepaskan dengan cara lain
Meluapkan emosi atau amarah tak melulu tentang bertengkar, memarahi, atau bahkan melakukan kekerasan terhadap seseorang. Anda bisa mengeluarkannya sendirian, misal dengan menangis atau berteriak kencang.
Baca Juga:
Anda Sulit Mengontrol Emosi? Sains Ungkap Rahasianya
Tak ada salahnya dengan menangis ketika kesal atau marah. Hal ini justru bisa mengangkat sedikit beban di diri akibat emosi yang tertahan.
3. Gunakan akal sehat
Ketika amarah menguasai diri, pikiran memang akan lebih kacau. Terkadang seseorang bahkan tidak bisa berpikir jernih.
Baca Juga:
4 Zodiak Ini Terlalu Melibatkan Perasaan Saat Ambil Keputusan
Jika hal ini terjadi, coba diam sejenak. Pikirkan dampak buruk yang akan terjadi jika amarah dikeluarkan begitu saja. Pusatkan pikiran pada hal-hal di luar rasa marah dan kesal akan sesuatu.
4. Basuh muka
Mencuci muka juga bisa membuat Anda lebih tenang. Alih-alih melampiaskannya pada seseorang, coba masuklah ke kamar mandi dan cuci muka.
