Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan kekuatan, koordinasi, serta keseimbangan tubuh.
4. Yoga
Baca Juga:
Mau Perut Lebih Ramping? Coba 5 Tips Pola Makan Sehat Ini
Terakhir yoga, yoga juga menjadi salah satu jenis olahraga yang banyak dinikmati belakangan ini. Sebagai olahraga meditasi, yoga tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan fisik saja namun juga akan memberikan manfaat baik bagi kesehatan mental seseorang.
Berdasarkan studi dari Boston University School of Medicine menemukan fakta bahwa melakukan yoga akan meningkatkan suasana hati atau mood serta menurunkan kecemasan.
Selain itu, yoga juga dinilai dapat menurunkan tingkat stres, memperbaiki kualitas tidur, memperlancar aliran darah, melatih otot, serta mengurangi nyeri sendi.
Baca Juga:
Berikut Tips Supaya Tidak Lemas dan Ngantuk Saat Puasa
Nah itulah dia sedikit ulasan tentang olahraga yang bisa dilakukan untuk mengisi akhir pekan, semoga bermanfaat ya. [ast]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
