WahanaNews.co, Jakarta - Saat menjalani ibadah puasa, kualitas tidur menjadi faktor penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Tidur yang cukup dan berkualitas dapat memastikan tubuh tetap bertenaga dan pikiran tetap jernih selama menjalankan puasa.
Baca Juga:
MD KAHMI Dukung Pemkab Tapteng Wujudkan Kesejahteraan Masyarakat
Berikut beberapa tips praktis untuk memastikan tidur berkualitas saat berpuasa:
1. Tetap Teratur dalam Jadwal Tidur
Menjaga jadwal tidur yang konsisten adalah kunci untuk tidur yang berkualitas.
Baca Juga:
Berikut Tips Supaya Tidak Lemas dan Ngantuk Saat Puasa
Meskipun jadwal makan dan aktivitas harian mungkin berubah selama bulan puasa, berusaha untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari akan membantu tubuh Anda beradaptasi dan memperbaiki pola tidur.
2. Konsumsi Makanan Sehat dan Seimbang
Makanan dan minuman yang Anda konsumsi selama sahur dan berbuka berperan penting dalam kualitas tidur Anda.
