Hindari makanan yang terlalu berat atau berlemak saat sahur, karena ini dapat membuat Anda merasa tidak nyaman saat tidur.
Sebaliknya, pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat untuk memberikan energi yang stabil sepanjang hari.
Baca Juga:
MD KAHMI Dukung Pemkab Tapteng Wujudkan Kesejahteraan Masyarakat
3. Hindari Kafein dan Minuman Bersoda
Kafein dan minuman bersoda dapat mengganggu tidur Anda, terutama jika Anda mengonsumsinya dekat dengan waktu tidur.
Cobalah untuk menghindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi selama berpuasa, terutama pada sore hari.
Baca Juga:
Berikut Tips Supaya Tidak Lemas dan Ngantuk Saat Puasa
4. Berolahraga dengan Bijak
Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda, tetapi berolahraga berat terlalu dekat dengan waktu tidur dapat membuat sulit bagi tubuh untuk bersantai.
Cobalah untuk berolahraga ringan, seperti berjalan atau melakukan yoga, beberapa jam sebelum tidur untuk membantu tubuh Anda bersiap-siap untuk istirahat.
