Pernyataannya itu sejalan dengan ucapan dr Aru Ariadno, Sp.PD KGEH, dari RS Brawijaya Depok, yang menyarankan berbuka puasa dengan yang manis.
"Berbukalah dengan yang manis, pertama. Dengan kurma ganjil dan lainnya," tutur dr Aru, saat ditemui oleh detikcom, Senin (28/3/2022).
Baca Juga:
Asrtonom Saudi Sebut Tahun 2030 Ramadan 2 kali, Umat Muslim Puasa 36 Hari
2. Tetap Terhidrasi
Air minum sangat penting dikonsumsi di bulan Ramadan. Pasalnya, seseorang yang tidak mengkonsumsi air yang cukup dapat menyebabkan suasana hati yang buruk dan kelelahan.
Selain itu, menjaga asupan air juga dapat membantu mengelola kondisi kesehatan kronis dan berperan dalam mencegah dan mengobati sejumlah kondisi, seperti sakit kepala, migrain, batu ginjal, sembelit, dan menjaga tekanan darah.
Baca Juga:
Tips Aman Makan Kurma saat Buka Puasa bagi Pengidap Diabetes
Ada juga beberapa bukti bahwa tetap terhidrasi dapat menurunkan nafsu makan yang tentunya berguna di saat berpuasa. Lantas, bagaimana aturan meminum air putih di bulan Ramadan?
dr Aru membagikan sejumlah tips mengatur minum agar kebutuhan 8 gelas air per hari bisa terpenuhi di bulan Ramadan, yaitu:
- Dua gelas pada waktu berbuka
- Dua gelas pada waktu setelah shalat tarawih
- Dua gelas sebelum tidur
- Dua gelas pada waktu sahur
