Berikut daftar lima cara self care untuk meningkatkan mood dalam waktu singkat tersebut.
Pergi ke luar rumah
Baca Juga:
5 Tanda Orang yang Mudah Marah dan Kesulitan Menemukan Kebahagiaan
Salah satu manfaat jalan kaki untuk menurunkan berat badan adalah membakar lebih banyak kalori.
Jika ingin membuat pikiran kembali segar, cobalah untuk pergi ke luar rumah untuk mengubah suasana.
Kita juga bisa memadukan momen berjalan-jalan ini dengan berolahraga atau menghabiskan waktu untuk duduk selama 15 menit menghirup udara segar dari balkon rumah.
Baca Juga:
4 Tips Mencegah Depresi yang Mudah Diterapkan
Menulis jurnal rasa syukur
Membuat sebuah jurnal tempat kita menuliskan berbagai hal baik dalam hidup yang disyukuri mungkin dapat membantu meningkatkan rasa optimis dan menghalau kecemasan serta depresi.
Jadi, jika merasa sedang galau atau sulit fokus pada apapun, kita bisa mencoba menghabiskan waktu selama beberapa menit untuk mengisi jurnal rasa syukur itu.
