Overthinking merupakan tindakan memikirkan banyak hal secara berlebihan dan cenderung tidak beralasan.
Hal tersebut dapat memicu kecemasan terhadap sesuatu yang belum pasti terjadi, seperti cemas memikirkan kegagalan di masa lalu akan terulang lagi atau memikirkan pandangan orang lain terhadap diri sendiri. Pada akhirnya, overthinking akan membuat seseorang merasa tidak percaya diri.
Baca Juga:
6 Ciri Kepribadian Elegan: Salah Satunya Tetap Tenang di Bawah Tekanan
Untuk menghindari overthinking, kamu bisa melatih diri untuk berfokus pada hal-hal realistis yang akan ingin dicapai.
5. Kelola emosi
Sebagian orang kerap merasa kesulitan atau bahkan sengaja memendam perasaan. Tak hanya berefek negatif pada tubuh, kebiasaan ini juga dapat memicu masalah kesehatan mental.
Baca Juga:
5 Efek Buruk Overthinking Bagi Kesehatan Mental
Oleh sebab itu, emosi, terutama emosi negatif, sebaiknya dikelola dengan baik. Dengan demikian, kamu akan lebih percaya diri.
6. Ubah kebiasaan buruk
Kebiasaan merupakan salah satu fondasi keberhasilan. Mengganti kebiasaan buruk dengan kebiasaan baik dapat berdampak positif kepada diri sendiri. Hal ini pun bisa meningkatkan kepercayaan diri.
