WahanaNews.co | Overthinking
merupakan istilah bagi orang-orang yang terlalu banyak berpikir, mulai soal
pekerjaan, keluarga maupun kehidupan pribadi. Mereka tenggelam dalam pikiran
secara berkepanjangan, yang bisa memicu stres dan kelelahan mental.
Saat ini terjadi, biasanya orang terlalu khawatir terhadap
sesuatu sehingga memikirkan hal yang belum nyata dan terjebak oleh pikiran
mereka sendiri. Akibatnya, mereka yang mengalami bisa membeku dalam
kebimbangan.
Baca Juga:
5 Efek Buruk Overthinking Bagi Kesehatan Mental
"Orang sering terjebak oleh pikiran mereka sendiri
karena mereka berjuang untuk kesempurnaan atau mencoba menemukan cara untuk
mengendalikan situasi," kata Kimber Shelton, seorang psikolog dan pemilik
KLS Counseling & Consulting Services di Duncanville.
Orang-orang yang kelewat cemas biasanya memikirkan tentang
kesalahan mereka di masa lalu, atau kejadian memalukan. Kondisi itu membuat
pikiran mulai berputar dan akhirnya tidak dapat menemukan kesimpulan.
"Pemikir yang berlebihan mengalami kesulitan dalam
memprioritaskan masalah mereka dan memahami masalah apa yang berada dalam
kendali mereka" ungkap Deborah Serani, psikolog dan staf pengajar senior
di Institut Studi Psikologi Lanjutan Gordon F. Derner di Universitas Adelphi di
Garden City, New York.
Baca Juga:
Lewat Lagu 'Getar Cinta', Iga Azwika Bahas Fenomena Overthinking
Berikut 5 cara supaya tidak overthinking:
