2. Menulis
Menulis mungkin terdengar kuno, tapi justru itulah salah satu cara paling ampuh untuk meluapkan emosi.
Baca Juga:
Agresi Israel Tewaskan 50 Ribu Orang, Puluhan Ribu Anak Gaza Kehilangan Keluarga
Baik dengan mencoretkan kata di atas kertas, ataupun mengetik di catatan ponsel, kegiatan ini bisa menjadi tempat paling aman untuk jujur pada diri sendiri.
Tak perlu takut rahasia tersebar atau perasaan dihakimi. Tak masalah jika tak ada yang membaca yang terpenting, kita bisa berdamai dengan diri sendiri lewat tulisan.
3. Merekam Suara Diri Sendiri
Baca Juga:
Kejpergok Curi Mobil, Pria di Garut Pura-pura Gila Hindari Amukan Massa
Meski terdengar aneh, berbicara kepada diri sendiri lalu merekamnya bisa membantu melepaskan emosi yang tertahan.
Sayangnya, tidak semua orang mudah untuk mengungkapkan perasaan lewat kata-kata. Kadang lidah terasa kelu, suara tercekat, dan akhirnya hanya bisa menangis. Tapi tak apa—itu juga bagian dari proses.
4. Menangis
