WahanaNews.co | Gangguan bisa terjadi di mana saja. Panggilan melalui ponsel, jam tangan, notifikasi email, teman mengajak ngobrol, atau hal lain yang dapat menyulitkan fokus di tempat kerja.
Seperti dilaporkan Huffington, para ahli mengungkapkan ada hal-hal yang dapat di lakukan untuk mempertahankan fokus saat bekerja. Inilah 6 langkah melakukannya.
Baca Juga:
Biar Gak Mager Dihari Pertama Kerja, Coba Lakuin Hal Ini
1. Ritual deep work
Konsultan produktivitas asal Kanada, Ashley Janssen mengatakan untuk membantu masuk ke mode fokus, ritual deep work mampu menenangkan tubuh dan pikiran sehingga memudahkan untuk fokus.
Untuk menciptakan ritual ini, katanya, pertama-tama pilihlah ruangan yang tenang dan bersih. Memiliki barang seperti headphone peredam bising, sweter hangat, kopi, dan air juga dapat membantu.
Kemudian singkirkan gangguan seperti menyalakan mode diam pada ponsel atau pindahkan remote TV ke tempat yang jauh dari jangkauan.
Baca Juga:
Biar Gak Mager Dihari Pertama Kerja, Coba Lakuin Hal Ini
Menurutnya, mengikuti langkah-langkah ini setiap hari secara psikologis akan mampu membawa diri larut ke dalam alur kerja yang fokus dan dapat lebih cepat menyelesaikan pekerjaan.
2. Beri batasan dengan rekan kerja
Menurut CJ Bathgate, seorang psikolog klinis berlisensi di National Jewish Health, menetapkan batasan dengan rekan kerja atau orang lain (jika bekerja dari rumah) sangat penting untuk fokus.
"Orang-orang akan terus melakukan sesuatu sampai mereka diberitahu untuk tidak melakukannya," imbuh Bathgate.
