Makan berlebihan atau overeating bisa menyebabkan perut kembung yang menyakitkan.
Maka dari itu, Hoffman menyarankan untuk menggunakan piring yang lebih kecil agar kita mengambil porsi makan lebih sedikit.
Baca Juga:
Kebiasaan Pemicu Perut Membuncit dan Cara Menghindarinya
Juga, makanlah secara perlahan supaya makanan itu lebih mudah dicerna. Cara ini dapat memberitahu tubuh kita sudah kenyang.
Masalah perut kembung erat kaitannya dengan bersendawa, angin kencang, buang gas, dan kentut.
Perut kembung terjadi ketika kita mengeluarkan gas sekitar lebih dari 14 kali sehari. Kondisi kronis ini biasanya dialami setiap hari, selama berminggu-minggu hingga berbulan-bulan.
Baca Juga:
6 Ciri-ciri Asam Lambung Naik
Lalu, mengapa seseorang sering merasakan perut kembung?
Kembung adalah istilah umum untuk menggambarkan perut sesak secara umum," tutur Matt Hoffman, FNP, asisten profesor klinis di Texas A&M College of Nursing.
"Kembung dan perut bengkak dapat menyebabkan masalah dan menjadi penyebab berbagai masalah lain."
