WAHANANEWS.CO, Jakarta - Minum kopi hitam tanpa gula bukan hanya tentang kenikmatan rasa pahit yang khas.
Ternyata, kebiasaan ini membawa berbagai manfaat kesehatan yang mampu menurunkan risiko sejumlah penyakit kronis.
Baca Juga:
Terpidana Kopi Sianida Jessica Wongso Bebas Hari Ini, Apa Maksud Bebas Bersyarat?
Kandungan antioksidan, kafein, dan senyawa aktif lainnya dalam kopi hitam dapat membantu melindungi tubuh dari beberapa penyakit.
Berikut adalah lima penyakit yang bisa "menyerah kalah" saat Anda rutin menikmati kopi hitam tanpa gula.
1. Diabetes Tipe 2
Baca Juga:
Dorong Optimalisasi SRG: Lagi, Kopi dari SRG Subang Merambah Pasar Uni Emirat Arab
Kopi hitam tanpa gula dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam kopi membantu tubuh meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga dapat mengontrol kadar gula darah lebih baik.
Antioksidan dalam kopi juga berperan dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memperburuk kondisi gula darah.
2. Penyakit Jantung
Konsumsi kopi hitam tanpa gula secara moderat ternyata dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Kandungan antioksidan, khususnya asam klorogenik, membantu mengurangi peradangan dan menjaga elastisitas pembuluh darah.
Ini membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko pembentukan plak di arteri, sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
3. Alzheimer dan Demensia
Minum kopi hitam tanpa gula juga dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan demensia.
Kandungan kafein dalam kopi mampu meningkatkan fungsi otak dan melindungi neuron dari kerusakan.
Selain itu, kafein membantu menurunkan kadar beta-amyloid dalam otak, protein yang berkaitan dengan perkembangan Alzheimer.
Rutin minum kopi hitam bisa menjadi kebiasaan yang bermanfaat bagi kesehatan otak jangka panjang.
4. Kanker Hati
Kopi hitam tanpa gula memiliki peran penting dalam menurunkan risiko kanker hati. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan risiko terkena sirosis hati dan kanker hati.
Kandungan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi dalam kopi membantu melindungi jaringan hati dari peradangan dan kerusakan sel, yang dapat berujung pada kanker hati.
5. Depresi
Kopi hitam tanpa gula juga diketahui membantu menurunkan risiko depresi.
Kafein dalam kopi merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi hormon seperti dopamin dan serotonin yang berfungsi meningkatkan suasana hati.
Dengan meminum kopi hitam, Anda bisa merasa lebih bersemangat, terhindar dari rasa cemas berlebihan, dan mengurangi risiko depresi.
Menjadikan kopi hitam tanpa gula sebagai bagian dari rutinitas harian ternyata membawa banyak manfaat kesehatan.
Namun, konsumsilah dalam batas yang wajar, yaitu sekitar 1-2 cangkir per hari.
Dengan kebiasaan sehat ini, tubuh Anda bisa terlindungi dari beberapa penyakit serius dan mendapatkan dukungan kesehatan secara keseluruhan.
Jadi, nikmati secangkir kopi hitam Anda dan biarkan tubuh merasakan manfaatnya!
[Redaktur: Elsya Tri Ahaddini]
