Gunakan aromaterapi seperti minyak esensial lavender atau peppermint untuk menciptakan suasana tenang.
Aromanya dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur malam.
Baca Juga:
Gak Cuma Air Putih, Ini 4 Minuman Penambah Energi di Pagi Hari
5. Kurangi Waktu Menatap Layar dan Luangkan Waktu untuk Bersantai
Setelah lelah di perjalanan, mata dan pikiran juga perlu istirahat. Terlalu lama menatap layar gadget dapat membuat mata tegang dan tidur jadi tidak nyenyak.
Coba alihkan perhatian dengan kegiatan santai seperti membaca buku, menikmati teh hangat, atau berbincang bersama keluarga.
Baca Juga:
6 Penyebab Badan Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk yang Umum Terjadi
Mengurangi screen time bisa membantu tubuh dan pikiran pulih lebih cepat dan kembali bertenaga.
Capek setelah mudik itu hal yang wajar. Namun, jangan biarkan kelelahan berlarut-larut.
Yuk, coba langkah-langkah sederhana di atas agar tubuh cepat pulih dan siap kembali ke aktivitas harian dengan semangat baru!
