Misalnya, jika Anda terjebak macet dan akan terlambat untuk
membuat janji. Pemecah masalah adalah dengan mencari rute alternatif, menelepon
orang yang akan Anda temui untuk memberi tahu keterlambatan, atau mengambil
napas dalam-dalam saat mendengarkan radio.
Orang yang sedang dalam masalah biasanya mengalami
overthinking dan berpikir bahwa ia tidak terima dirinya terjebak dalam
kemacetan. Ia dalam situasi ketakutan karena akan terlambat untuk sesuatu yang
penting dan bahkan ketakutan orang lain akan mencapnya sebagai orang yang tidak
profesional.
Baca Juga:
5 Efek Buruk Overthinking Bagi Kesehatan Mental
5. Rayakan Kemampuan Anda Mengatasi Overthinking
Cara terakhir yang bisa dilakukan supaya tidak overthinking
adalah mengenali dan merayakan langkah-langkah kecil yang sudah Anda ambil
untuk memecahkan masalah.
Baca Juga:
Lewat Lagu 'Getar Cinta', Iga Azwika Bahas Fenomena Overthinking
Jika Anda belum menyelesaikan masalah sepenuhnya, Anda bisa
merayakan fakta bahwa Anda telah berusaha mengambil alih kendali dan
kemajuan-kemajuan yang Anda lakukan saat memecahkan masalah.
Banyak orang mungkin tidak berhasil pada beberapa kali
pertama mereka mempraktikkan metode ini dan normal untuk merasa seperti itu. [qnt]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
