WahanaNews.co, Jakarta - Karena sangat tidak sehatnya, ternyata beberapa jenis makanan dapat mengurangi usia Anda. Berikut ini adalah daftar makanan yang harus dihindari untuk memperpanjang umur Anda.
Banyak orang bermimpi memiliki umur panjang, tubuh yang sehat, kulit yang bersinar, dan hidup yang penuh kebahagiaan. Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan mengonsumsi makanan yang lebih sehat.
Baca Juga:
Edy Rahmayadi Kampanye Akbar di Labura: Fokus pada Pendidikan, Kesehatan, dan Infrastruktur
Karena itu, sangat penting untuk menghindari berbagai jenis makanan yang dapat mempersingkat umur Anda.
1. Fast food
Sudah umum diketahui bahwa makanan cepat saji tidak sehat.
Baca Juga:
Program KKS, Milik Semua Instansi dan Masyarakat Dairi
Walaupun mereka memiliki rasa yang lezat, sebaiknya hindari makanan seperti burger, kentang goreng, pizza, dan makanan cepat saji lainnya. Makanan-makanan ini termasuk dalam daftar makanan yang sebaiknya dihindari untuk memperpanjang usia.
Seperti yang dikutip dari The Healthy, mengurangi atau bahkan tidak mengonsumsi sama sekali berbagai jenis makanan cepat saji yang tinggi lemak dan natrium dapat membantu mengurangi asupan kalori dan lemak dalam tubuh.
Selain itu, beberapa minggu setelah berhenti mengonsumsinya, kadar kolesterol dalam darah dapat mulai membaik.
2. Daging panggang
Pada suhu yang sangat tinggi, daging yang dipanggang mengalami proses kimia.
Proses tersebut menghasilkan senyawa amina heterosiklik (HCA) dan hidrokarbon aromatik polisiklik (PAH). Zat-zat ini terbentuk ketika lemak dan sari daging menetes ke atas api terbuka.
Paparan kedua senyawa kimia ini dapat meningkatkan risiko terkena kanker. Untuk mengurangi risiko ini, sebaiknya mengurangi konsumsi daging yang dipanggang atau dibakar.
3. Daging olahan
Mengonsumsi daging olahan secara konsisten dari waktu ke waktu berkaitan dengan risiko terserang berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung hingga kanker yang masih jadi pembunuh terbesar di dunia.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga telah mengklasifikasikan daging olahan sebagai karsinogen. Karsinogen sendiri merupakan senyawa yang bisa memicu pertumbuhan sel kanker.
Selain itu, kandungan natrium yang tinggi pada sebagian besar daging olahan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi secara akut dan dalam jangka panjang.
4. Makanan dengan pemanis
Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis bisa berbahaya untuk kesehatan. Mengutip Insider, penambahan berat badan, masalah suasana hati, kondisi kulit, risiko diabetes, penyakit hati, hingga jantung bisa muncul karena gula berlebih.
5. Makanan mengandung tepung
Orang-orang yang terkenal dengan umur panjang, seperti yang tinggal di wilayah Blue Zone, memang suka mengonsumsi karbohidrat tinggi.
Namun, karbohidrat yang mereka konsumsi berasal dari kacang-kacangan dan biji-bijian. Mereka sebaliknya menghindari makanan seperti nasi dan produk tepung.
Perlu diingat bahwa makanan seperti roti putih, pasta, adonan pizza, dan kue kering memberikan banyak kalori tetapi memiliki sedikit manfaat nutrisi lainnya.
Itu adalah daftar makanan yang sebaiknya dihindari untuk memperpanjang umur dan menjaga kesehatan tubuh.
[Redaktur: Elsya Tri Ahaddini]
