Menurut analisis yang diterbitkan BMC Public Health tahun
2017, orang-orang yang terbiasa makan nasi putih setiap hari lebih berisiko
terkena diabetes tipe 2 - bahaya ini cenderung lebih besar untuk nasi putih,
dibandingkan dengan nasi merah.
Tidak hanya itu, analisis yang diterbitkan American Journal
of Clinical Nutrition tahun 2015, juga menunjukkan bahwa makan terlalu banyak
nasi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga:
Efek Terlalu Banyak Makan Nasi Putih bagi Kesehatan
Jika pola makan nasi sudah terbentuk dalam kehidupan
sehari-hari, maka kamu bisa mengurangi masalah kesehatan dengan mengganti
konsumsi beras putih dengan beras merah. Beras merah masih mengandung gandum
(dedak) - yang artinya lebih banyak nutrisi baik. Jangan lupa tambahkan buah,
sayuran, dan protein untuk gizi seimbang. [qnt]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
