WahanaNews.co, Jakarta - Mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya antioksidan memberikan banyak manfaat di antaranya menurunkan berat badan hingga membuat awet muda. Sayangnya, hal tersebut tidak bisa kamu dapatkan secara instan.
Untuk tetap terlihat awet muda, kamu harus menjaga pola makan, memenuhi asupan air minum, menghindari stres, paparan polusi dan begadang.
Baca Juga:
Sering Melewatkan Sarapan? Waspada, Ada Efek Buruknya Bagi Kesehatan!
Dilansir dari Verywell Health, ahli diet Allison Tallman, MS, RD mengatakan meskipun tidak ada satu makanan yang bisa mengubah proses penuaan, tapi menjaga pola makan yang baik bisa membuat kita terlihat awet muda.
Dilansir Detik, berikut beberapa menu sarapan yang bisa menangkal penuaan dini. Yuk cobain!
1. Telur
Baca Juga:
Dirut BAKTI Komitmen untuk Percepat Konektivitas Digital di Wilayah 3T
Telur mengandung vitamin D dan protein yang sangat baik untuk menutrisi kulit dan melindungi kulit dari kerusakan UVB.
Seiring bertambahnya usia, kemampuan kita untuk memproduksi vitamin D menurun. Dengan mengonsumsi telur, maka kamu bisa memenuhi dengan baik kebutuhan vitamin D di dalam tubuh.
Kamu bisa membuat menu sarapan telur dengan tambahan sayuran yang kaya vitamin E dan K agar aliran darah lancar, bintik hitam pada kulit berkurang, dan kulit menjadi lebih lembap.
