4. Tomat
Penelitian menunjukkan lycopene, fitokimia yang ada dalam sayuran berwarna merah memiliki efek anti inflamasi atau peradangan yang mampu menurunkan sensitivitas kuli terhadap radiasi sinar UV.
Baca Juga:
Sering Melewatkan Sarapan? Waspada, Ada Efek Buruknya Bagi Kesehatan!
Selain memiliki warna yang merah, tomat kaya akan vitamin B yang dapat memperbaiki sel, memiliki sifat anti penuaan, dan mampu mengurangi bintik-bintik penuaan, garis halus, kerutan, serta kerusakan lainnya akibat sinar matahari.
5. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu menu sarapan yang bisa kamu agar terlihat awet muda. Menurut penelitian, buah yang berwarna hijau adalah sumber asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu melindungi kulit dari penuaan dini.
Baca Juga:
Dirut BAKTI Komitmen untuk Percepat Konektivitas Digital di Wilayah 3T
Dikutip dari Eat This, Not That!, berdasarkan penelitian The British Journal of Sports Medicine, menunjukkan orang yang menderita penyakit osteoarthritis melaporkan peningkatan jangka pendek dalam pengurangan rasa sakit dan mobilitas.
Untuk mendukung korelasi ini, alpukat bisa membantu setidaknya sementara untuk pasien osteoarthritis.
Selain itu, omega 3 yang terkandung dalam Alpukat juga mampu memperbaiki kekeringan pada kulit dan menjaga kulit tetap terhidrasi. Hal tersebut adalah kunci agar kulit tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia.
