2. Smoothie Buah
Smoothie buah merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan terhindar dari kerusakan kulit akibat radikal bebas.
Baca Juga:
Sering Melewatkan Sarapan? Waspada, Ada Efek Buruknya Bagi Kesehatan!
Ahli diet dan nutrisi Shena Jaramillo, MS, RD menyarankan untuk menambahkan biji rami, alpukat atau selai kacang ke smoothie untuk tambahan asam asam lemak omega dan vitamin E guna mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan kulit.
3. Ubi Jalar
Vitamin C memiliki peran utama dalam regenerasi kulit. Ubi jalar termasuk umbi-umbian yang mengandung vitamin C dan karotenoid yakni antioksidan kuat yang berasal dari vitamin A yang bermanfaat untuk melindungi kulit dari kerusakan.
Baca Juga:
Dirut BAKTI Komitmen untuk Percepat Konektivitas Digital di Wilayah 3T
Dilansir dari Detik, beberapa penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang berusia 40 ke atas cenderung lebih rendah memiliki kerutan karena memiliki asupan vitamin C yang cukup bagi tubuhnya.
Sebenarnya apa sih korelasi antara vitamin C dengan kerutan pada kulit?
Orang yang kekurangan asupan vitamin C cenderung memiliki kulit yang kering, karena sintesis kolagen yang penting untuk elastisitas kulit berkurang. Hal ini akan menyebabkan peningkatan kerutan pada kulitan.
