Selain memengaruhi kondisi mental, kurangnya sinar matahari juga berdampak pada daya tahan tubuh.
Paparan cahaya matahari membantu proses pembentukan vitamin D yang berperan penting dalam menjaga sistem imun.
Baca Juga:
Selain Paparan Sinar Matahari, Polusi Udara Bisa Sebabkan Penuaan Pada Kulit
Jika asupan vitamin D berkurang, tubuh menjadi lebih mudah lelah, kualitas tidur terganggu, dan ketahanan tubuh melemah.
Akibatnya, risiko terserang penyakit seperti flu dan infeksi saluran pernapasan pun meningkat.
Dampak lain yang tak kalah penting adalah risiko kenaikan berat badan. Minimnya paparan sinar matahari dapat menurunkan tingkat energi dan memperlambat metabolisme tubuh.
Baca Juga:
8 Tips Membersihkan Sofa agar Tetap Awet dan Bersih, Jangan Asal!
Kondisi ini sering kali membuat aktivitas fisik berkurang, sementara nafsu makan justru meningkat.
Ditambah dengan gangguan pola tidur, keseimbangan hormon pengatur rasa lapar dapat terganggu dan memicu penambahan berat badan.
Kesehatan tulang juga sangat bergantung pada sinar matahari. Vitamin D yang dihasilkan melalui paparan sinar matahari membantu tubuh menyerap kalsium dan membentuk kolagen yang dibutuhkan untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.
