Jika tubuh kekurangan vitamin D dalam jangka panjang, kepadatan tulang dapat menurun dan meningkatkan risiko tulang rapuh, mudah patah, hingga osteoporosis.
Tak hanya itu, kekurangan sinar matahari juga dapat memicu keluhan nyeri pada sendi dan otot, terutama pada orang dewasa.
Baca Juga:
Selain Paparan Sinar Matahari, Polusi Udara Bisa Sebabkan Penuaan Pada Kulit
Rendahnya kadar vitamin D membuat otot dan tulang lebih rentan mengalami peradangan dan nyeri.
Gejalanya bisa berupa rasa kaku saat bangun tidur, nyeri sendi berkepanjangan, hingga sensasi pegal yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Melihat berbagai dampak tersebut, penting bagi masyarakat untuk mulai memberi perhatian lebih pada kebutuhan tubuh akan sinar matahari.
Baca Juga:
8 Tips Membersihkan Sofa agar Tetap Awet dan Bersih, Jangan Asal!
Berjemur di pagi hari selama sekitar 10 hingga 15 menit sudah cukup untuk membantu tubuh mendapatkan manfaatnya.
Meski terlihat sederhana, kebiasaan ini dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan fisik dan mental dalam jangka panjang.
[Redaktur: Ajat Sudrajat]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
