WahanaNews.co, Jakarta - Tidur merupakan istirahat yang manjur untuk meredakan lelah badan setelah beraktivitas seharian. Tetapi, dalam beberapa kondisi, sejumlah orang malah merasa capek setelah bangun tidur.
Melansir detikcom, kondisi ini tak boleh disepelekan. Sebab bisa jadi, kelelahan ini terjadi akibat stress berlebih, kurang darah, atau sindrom kelelahan kronis.
Baca Juga:
Berikut 4 Tips Jadi Konsumen yang Cerdas dan Bijak!
Sebenarnya ada beberapa cara mudah yang terbukti dapat memberi energi agar melek dan semangat di pagi hari. Dikutip dari Medical News Today, ada 5 tips yang mungkin bisa dilakukan untuk membantu seseorang merasa energik di pagi hari:
1. Minum Air Putih
Minum air putih setelah bangun tidur bisa membantu tubuh terhidrasi agar siap memulai hari. Ini juga dapat mencegah rasa kantuk akibat dehidrasi ringan. Seperti yang kita tahu, gejala umum dehidrasi adalah tubuh lemas dan lelah. Beberapa orang memilih segelas air hangat, atau air dengan lemon dan kayu manis yang membawa manfaat lebih untuk merangsang energi tubuh.
Baca Juga:
Berikut 7 Tips Membangun Rumah dengan Dana Terbatas Bagi Pemula
2. Stretching
Peregangan membantu menghangatkan otot-otot dan melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Tanpa sengaja, sebenarnya banyak orang melakukan stretching setelah bangun tidur. Misalnya, menggerakkan tangan di atas kepala, atau menjulurkan kaki di tempat tidur. Meluangkan waktu 5 menit untuk melakukan stretching atau beberapa gerakan yoga sederhana dapat membantu membangunkan otot dan energi tubuh.
3. Olahraga Ringan dan Cepat
