Saat tubuh lelah terlebih saat bangun tidur, berolahraga terdengar tidak menarik. Padahal olahraga dapat menstimulasi tubuh, melancarkan aliran darah, dan membantu membuat seseorang merasa lebih energik. Ternyata ada olahraga ringan dan cepat yang bisa dilakukan di rumah, seperti jalan cepat, menari diiringi musik, atau jumping jack. Gerakan ini dapat membantu melancarkan detak jantung dan pernapasan sehingga dapat membuat tubuh terbangun lebih cepat.
4. Mandi Air Dingin
Baca Juga:
4 Tips Mengajarkan Anak untuk Berbagi yang Bisa Orang Tua Terapkan
Mandi air dingin di pagi hari dapat memberi energi dan menyegarkan. Mandi air hangat cenderung membuat tubuh dan pikiran rileks, sedangkan air dingin memberi efek sebaliknya.
Sebuah studi Kedokteran Amerika Utara menemukan bahwa air dingin membuat pembuluh darah melebar sehingga meningkatkan detak jantung, melancarkan aliran darah, dan sirkulasi. Oleh karena itu, mandi air dingin dapat merangsang tubuh untuk bangun dan lebih waspada sehingga memicu rasa berenergi.
[Redaktur: Tumpal Alpredo Gultom]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
