Apalagi jika mandi dilakukan dengan air dingin dalam kondisi tubuh lelah atau cuaca sedang dingin, tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi virus dan bakteri.
3. Mengganggu Kualitas Tidur
Baca Juga:
Berikut 7 Tips Mengisi Libur Panjang yang Bermanfaat
Drastisnya perubahan suhu tubuh setelah mandi dapat mempersulit proses relaksasi sebelum tidur. Hal ini bisa memperburuk gangguan tidur seperti insomnia, membuat waktu tidur menjadi tidak optimal.
4. Memicu Gangguan Pernapasan
Paparan udara dingin usai mandi malam berisiko menyebabkan gangguan pernapasan seperti batuk, pilek, bahkan pneumonia.
Baca Juga:
5 Tips Pola Makan Sehat Biar Perut Lebih Ramping
Orang dengan kondisi seperti asma sangat disarankan menghindari mandi malam, terutama dengan air dingin.
Tips Aman Mandi Malam:
- Gunakan air hangat untuk menjaga kestabilan suhu tubuh.
