WAHANANEWS.CO, Jakarta - Daun pandan tak hanya dikenal sebagai pewangi alami dalam makanan atau ruangan.
Di balik aromanya yang khas dan menyegarkan, pandan menyimpan beragam khasiat kesehatan yang luar biasa.
Baca Juga:
Manfaat Genjer, Sayuran Tradisional yang Kaya Nutrisi dan Sering Terlupakan
Tanaman ini banyak digunakan di negara-negara Asia Tenggara seperti Indonesia, Malaysia, dan Thailand.
Selain memperkaya rasa hidangan, pandan juga telah lama dipakai sebagai obat tradisional sejak ratusan tahun silam.
Bernama ilmiah Pandanus amaryllifolius, daun pandan biasanya dikonsumsi dalam bentuk air rebusan, pasta, atau ekstrak. Sebab, struktur daunnya yang berserat kasar tidak cocok dikonsumsi langsung.
Baca Juga:
Ikan Gurame: Superfood Air Tawar yang Bantu Cerdas dan Sehat
Menurut informasi dari WebMD dan Healthline, di Vietnam, bahkan ada pengemudi taksi yang meletakkan daun pandan di mobil sebagai pengharum alami.
Kandungan vitamin A, C, beta-karoten, serta antioksidan dalam pandan menjadikannya tanaman yang bermanfaat bagi kesehatan.
Sejumlah studi modern juga mulai mengungkapkan potensi pandan dalam membantu penanganan penyakit kronis tertentu.
Salah satu manfaat pandan yang cukup menonjol adalah perannya dalam membantu menurunkan kadar gula darah, sehingga bisa menjadi pendukung pengobatan bagi penderita diabetes. Tak hanya itu, pandan juga berkhasiat untuk membantu penyembuhan beberapa masalah kesehatan lainnya.
Berikut beberapa kondisi yang diyakini dapat terbantu dengan penggunaan daun pandan:
1. Membantu Mengendalikan Diabetes
Penelitian awal menunjukkan bahwa teh dari daun pandan bisa membantu menstabilkan lonjakan gula darah setelah makan.
Dalam sebuah studi, 30 orang dewasa sehat diberi teh panas dari daun pandan setelah menjalani tes toleransi glukosa oral.
Hasilnya menunjukkan bahwa kadar gula darah mereka pulih lebih cepat dibandingkan yang hanya minum air hangat.
Meski masih perlu riset lanjutan, temuan ini memberikan harapan bahwa pandan dapat menjadi terapi tambahan untuk penderita diabetes tipe 2.
2. Meredakan Nyeri Sendi dan Otot
Dalam pengobatan tradisional Asia Tenggara, minyak dari ekstrak pandan sering digunakan untuk mengatasi nyeri otot dan sendi.
Kandungan senyawa fitokimia dengan sifat antiinflamasi dipercaya efektif meredakan gejala arthritis. Penggunaan minyak ini secara topikal juga umum dilakukan untuk mengatasi sakit kepala dan nyeri telinga ringan.
Penelitian menunjukkan bahwa minyak pandan mengandung zat aktif yang bekerja serupa analgesik alami.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Daun pandan mengandung karotenoid, antioksidan yang berfungsi mencegah aterosklerosis atau penyempitan pembuluh darah akibat plak.
Hal ini menjadikan pandan potensial untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah serangan jantung maupun stroke.
4. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Teh pandan memiliki efek relaksasi yang telah dimanfaatkan sejak lama dalam pengobatan tradisional untuk meredakan stres, kecemasan, dan gangguan tidur.
Kandungan alami dalam pandan memberikan efek sedatif ringan yang bisa membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
Cara membuatnya cukup mudah: potong kecil daun pandan, cuci bersih, lalu rebus hingga mendidih. Setelah air berubah warna kehijauan dan mengeluarkan aroma wangi, saring dan konsumsi selagi hangat.
5. Mengatasi Ketombe dan Gatal di Kulit Kepala
Pasta dari daun pandan segar dipercaya dapat membantu mengatasi ketombe serta iritasi ringan di kulit kepala.
Kandungan antibakterinya efektif membersihkan kuman dan jamur penyebab gatal. Gunakan 1–2 kali seminggu dan bilas dengan air hangat untuk hasil optimal.
6. Membantu Meredakan Gejala Flu dan Batuk
Air rebusan daun pandan juga dipercaya dapat membantu melegakan saluran napas saat flu atau batuk ringan.
Efek ekspektoran ringan dari pandan membantu tubuh mengeluarkan dahak secara alami. Kombinasinya dengan jahe atau serai bisa menambah manfaat.
7. Mengurangi Risiko Batu Ginjal
Beberapa senyawa dalam pandan diyakini bisa membantu melarutkan kristal kalsium penyebab batu ginjal.
Konsumsi teh pandan secara teratur mungkin dapat menghambat pembentukan batu atau mempercepat proses peluruhannya.
8. Meredakan Luka Bakar Ringan
Daun pandan yang dikeringkan dan dihancurkan kerap digunakan sebagai salep alami untuk mengobati luka bakar ringan atau iritasi akibat sinar matahari.
Kandungan asam tanatnya memberi efek dingin dan mempercepat penyembuhan kulit.
Meskipun berbagai manfaat ini masih perlu diteliti lebih lanjut, penggunaan pandan sebagai pengobatan alami telah berlangsung selama berabad-abad.
Namun, sebaiknya konsultasikan dahulu dengan tenaga medis sebelum mengonsumsinya secara rutin sebagai terapi.
[Redaktur: Ajat Sudrajat]
