WahanaNews.co | Posisi tidur tak hanya untuk kenyamanan, namun juga berpengaruh terhadap kesehatan seseorang.
Posisi tidur menyamping disukai oleh 60 persen orang dewasa di dunia, dikutip dari National Library of Medicine. Ada berbagai manfaat posisi tidur menyamping antara lain meningkatkan keselarasan tulang belakang hingga mengurangi risiko mendengkur, mulas, dan nyeri punggung.
Baca Juga:
Gugatan Syarat Usia Cagub Ditolak MK, Umur 30 Dihitung saat Penetapan Calon
Tidur miring
Ketika seseorang memilih posisi tidur miring ke kanan atau kiri juga dipengaruhi kondisi tertentu. Mengutip Healthline, posisi tidur miring ke kiri maupun kanan bermanfaat mengatasi sleep apnea (pernapasan terganggu saat tidur) dan meredakan nyeri punggung bagian bawah.
Baca Juga:
Simak, Ini Bahaya Kebablasan Tidur Siang hingga Berjam-Jam
Mengutip Verywell Health, tidur miring ke kiri bermanfaat mengurangi mulas. Itu karena, posisi tidur miring ke kanan mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah antara lambung dan kerongkongan.
Akibatnya, asam lambung bisa naik. Mengutip Psychology Today, ibu hamil disarankan tidur miring ke kiri untuk membantu sirkulasi dan aliran darah ke plasenta.
Beberapa peneliti berpendapat kecenderungan usia untuk tidur miring ke kanan merupakan respons naluriah dan protektif untuk jantung. Studi juga menunjukkan orang yang memiliki riwayat gagal jantung cenderung menghindari tidur miring ke kiri.
