4. Pilih Makanan Sehat saat Sahur
Apa yang kamu konsumsi saat sahur berpengaruh pada tingkat energi sepanjang hari.
Baca Juga:
MD KAHMI Dukung Pemkab Tapteng Wujudkan Kesejahteraan Masyarakat
Hindari makanan berlebihan atau yang mengandung gula tinggi karena dapat menyebabkan rasa kantuk.
Sebaliknya, pilih makanan yang kaya protein, serat, dan lemak sehat agar tubuh tetap berenergi lebih lama.
5. Atur Pola Tidur dan Hindari Begadang
Baca Juga:
Berikut Tips Supaya Tidak Lemas dan Ngantuk Saat Puasa
Meski waktu tidur berkurang selama Ramadan, usahakan tetap mendapatkan tidur berkualitas. Hindari begadang yang tidak perlu dan prioritaskan istirahat malam agar tubuh tetap segar.
Tidur yang cukup membantu proses regenerasi sel dan memperkuat sistem imun, sehingga kamu bisa menjalani puasa dengan lebih bugar.
6. Tarik Napas Dalam-Dalam
