Teknik pernapasan dalam dapat membantu meningkatkan aliran oksigen ke otak dan membuatmu lebih fokus.
Caranya, duduk dengan nyaman dan tarik napas dalam melalui hidung hingga perut mengembang, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Ulangi beberapa kali untuk membantu tubuh lebih rileks dan mengurangi kantuk.
Baca Juga:
MD KAHMI Dukung Pemkab Tapteng Wujudkan Kesejahteraan Masyarakat
7. Manfaatkan Tidur Siang Singkat
Jika memungkinkan, tidur siang selama 15-25 menit bisa menjadi solusi untuk mengembalikan energi tanpa mengganggu produktivitas.
Pastikan durasinya tidak terlalu lama agar kamu tetap segar tanpa merasa lesu setelah bangun.
Baca Juga:
Berikut Tips Supaya Tidak Lemas dan Ngantuk Saat Puasa
Dengan menerapkan tips di atas, kamu bisa mengurangi rasa kantuk saat berpuasa dan tetap menjalani aktivitas dengan optimal. Selamat mencoba dan tetap semangat menjalani Ramadan!
[Redaktur: Elsya Tri Ahaddini]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
