Lebih dalam, dokter Isa menjelaskan bahwa dosis harian kalsium berbeda jumlahnya berdasarkan umur. Usia 1-3 tahun hanya membutuhkan 700 mg kalsium per harinya.
Sedangkan di usia 4-8 tahun akan meningkat menjadi 1.000 mg per hari. Lalu akan butuh sebesar 1.300 mg per hari pada usia 9-18 tahun. Dosis 1.300 mg per hari ini juga diperlukan pada seorang wanita saat hamil.
Baca Juga:
Modus Suplemen Makanan, BNN Ungkap Jaringan Narkoba Thailand-Bali
"Perempuan cenderung lebih sedikit asupan kalsiumnya, jadi lebih gampamg memang terjadi osteoporosis. Bukan masalah itu saja tapi perempuan rentan alami osteoporotik. Apa sih yang membuat lebih rentan? Banyak faktor, salah satunya hormonal," tuturnya.
Hormon perempuan di masa pra menopause atau saat menopause mengalami penurunan drastis, salah satunya hormon estrogen. Hormon estrogen sendiri berfungsi baik untuk memaksimalkan menjaga kepadatan tulang, yang menurun saat usia menopause terjadi.
"Apabila hormon tersebut menurun, kadarnya otomatis berkurang. Otomatis perempuan lebih mudah alami osteoporosis. Kalau asupan kalsiumnya itu beda-beda tiap usia," jelasnya.
Baca Juga:
Jangan Dibuang, Ini Manfaat Kulit Telur untuk Kesehatan
Tips Jaga Kepadatan Tulang
Untuk itu, penting mengonsumsi suplemen yang sama seperti makanan, namun dalam bentuk yang berbeda. Oleh karena itu, ia menyarankan untuk mengonsumsi suplemen tulang, sebagai tambahan dari karena dari makanan atau susu yang kita konsumsi.
