WahanaNews.co | Nenek moyang terkenal dengan kegiatan nyirih pada zaman dahulu. Tak heran karena daun sirih merupakan satu tanaman herbal yang memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh.
Mengutip Medindia.net, daun sirih memiliki kandungan air sekitar 85-90 persen, yang artinya memiliki kandungan air yang tinggi dan jumlah kalori yang rendah.
Baca Juga:
7 Makanan Berlemak Tinggi yang Menyehatkan
Sekitar 100 gram daun sirih mengandung:
- 44 kalori
- Lemak 0,4-1 persen
- Protein 3-3,5 persen
Selain itu, per 100 gram daun sirih mengandung nutrisi esensial dalam jumlah sedang seperti:
Baca Juga:
Khasiat Hebat Daun Salam: Sembuhkan Asam Urat, Turunkan Kolesterol
- Yodium: 3,4 mcg
- Kalium: 1,1-4,6 persen
- Vitamin A: 1,9-2,9 mg
- Vitamin B1: 13-70 mcg
- Vitamin B2: 1,9-30 mcg
- Asam nikotinat: 0,63-0,89 mg.
Selain nutrisi tersebut daun sirih mengandung minyak atsiri dan komponen kimia seperti minyak sirih dan chavicol, betelphenol, eugenol, terpene dan campene.
Komponen kimia tersebut memiliki sifat obat yang membantu dalam pengobatan serta pengelolaan berbagai penyakit atau gangguan.
1. Meningkatkan kesehatan mulut
Mengutip Lybrate, daun sirih banyak digunakan sebagai penyegar mulut di beberapa negara Asia sejak sahulu.
Sehingga tidak mengherankan, jika daun sirih dapat meningkatkan kesehatan mulut.
Daun sirih dapat bermanfaat untuk membantu kita:
- Mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut
- Mencegah berbagai infeksi dan penyakit mulut.
- Daun sirih juga dapat melindungi rongga mulut kita dari karies gigi dengan mengurangi jumlah asam yang dihasilkan oleh air liur bakteri.
2. Mengobati penyakit maag
Mengutip Lybrate, daun sirih mengandung fitokimia yang memiliki sifat antioksidan dan anti-ulkus.
Sakit maag umumnya menyebabkan kerusakan pada lapisan perut, penurunan produksi lendir lambung, dan banyak stres oksidatif.
Ketika mengkonsumsi daun sirih perubahan akan terjadi, seperti:
- Maag dapat sembuh
- Jumlah lendir lambung yang diproduksi oleh tubuh meningkat
- Stres oksidatif turun karena antioksidan.
Daun sirih tidak hanya menenangkan sistem pencernaan saat maag kumat.
Namun, juga dapat menyelamatkan kita dari sejumlah masalah terkait perut di masa depan yang berasal dari maag yang diabaikan.
3. Memiliki sifat anti-parasit
Mengutip Lybrate, daun sirih mengandung terpena yang merupakan senyawa sehat yang memiliki sifat anti-malaria yang kuat.
Selain itu, flavonoid juga terdapat dalam daun sirih yang memiliki sifat anti-parasit yang kuat dan membantu melawan jenis parasit malaria.
Daun sirih telah digunakan sebagai antimalaria sejak zaman kuno, dan praktik ini dimulai di Malaysia.
Hal tersebut tentunya dapat melindungi kita dari bahaya malaria yang fatal dan dapat membantu melawan penyakit mematikan ini.
4. Mengatasi depresi
Depresi adalah kondisi gangguan mental serius yang mempengaruhi banyak orang di seluruh dunia.
Mengutip Lybrate, daun sirih terbukti menjadi obat herbal yang dapat memberikan dampak yang signifikan dalam penanganan penyakit mental.
Salah satu solusi populer itu adalah mengunyah daun sirih untuk menangani masalah depresi.
Manfaat daun sirih tersebut karena daun sirih merangsang aktivitas di sistem saraf pusat serta membantu menghasilkan perasaan ringan, sejahtera, dan bahkan kebahagiaan.
Daun sirih juga membantu menghasilkan senyawa fenolik aromatik yang pada akhirnya merangsang jumlah katekolamin, yang secara langsung terkait dengan penurunan depresi.
Sehingga, daun sirih bisa menjadi obat herbal yang baik untuk orang yang tidak ingin kecanduan obat.
5. Membantu mengobati asma
Mengutip Lybrate, asma adalah masalah yang berhubungan dengan pernapasan, tidak banyak orang yang tahu bahwa itu sebenarnya juga merupakan masalah peradangan juga.
Karena daun sirih memiliki sifat anti-inflamasi, maka tanaman herbal ini dapat membantu pasien yang menderita asma.
Asma biasanya dipicu oleh histamin dalam tubuh. Itu karena histamin menyebabkan bronkokonstriksi yang merupakan bagian utama dari asma.
Daun sirih memiliki sifat anti-histamin di dalamnya, yang membantu mencegah dan mengendalikan asma.
Minyak sirih juga dapat digunakan untuk tujuan yang sama.
6. Membantu menyembuhkan luka
Mengutip Lybrate, ekstrak daun sirih memiliki efek yang sangat kuat dalam hal penyembuhan luka.
Ini karena daun sirih mengandung antioksidan, yang mengurangi jumlah stres oksidatif yang dialami tubuh.
Ketika tubuh mengalami stres oksidatif yang tinggi, itu dapat menunda tingkat penyembuhan luka.
Dengan demikian, daun sirih membantu penyembuhan luka. Selain itu, tanaman herbal ini sangat efektif untuk menyembuhkan luka yang berhubungan dengan luka bakar.
7. Membantu menyembuhkan diabetes
Mengutip Lybrate, daun sirih dapat membantu mengurangi kadar glukosa secara keseluruhan dalam darah, yang sangat bagus untuk orang yang menderita diabetes tipe 2.
Penderita diabetes juga sering mengalami stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penumpukan radikal bebas dalam tubuh.
Mengkonsumsi daun sirih dapat membantu mencegah stres oksidatif pada diabetes dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap utuh.
Bahkan minyak daun sirih juga bisa digunakan oleh penderita diabetes.
Mengutip Medindia.net, penelitian telah mengungkapkan bahwa bubuk daun sirih kering memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar glukosa darah pada individu dengan diabetes mellitus tipe 2 yang baru didiagnosis dan obat herbal ini hadir tanpa efek samping.
8. Agen anti-mikroba
Mengutip Medindia.net, minyak atsiri yang terdapat dalam daun sirih memiliki aktivitas antibakteri terhadap bakteri patogen, yaitu:
- Escherichia coli
- Staphylococcus aures
- Pseudomonas aeruginosa.
Selanjutnya, kehadiran fenolat dan fitokimia dalam daun sirih membantu melindungi dari bakteri gram positif dan gram negatif.
9. Menurunkan kadar kolesterol
Mengutip Lybrate, memiliki kolesterol tinggi dalam darah dapat meningkatkan peluang terkena penyakit jantung dan stroke.
Daun sirih memiliki eugenol di dalamnya yang membantu menurunkan kadar kolesterol.
Selain itu, eugenol juga menghambat jumlah kolesterol yang dihasilkan di hati dan dapat membantu mengurangi jumlah lipid yang diserap oleh usus.
Mengutip Medindia.net, khasiat daun sirih untuk menurunkan kadar kolesterol diungkapkan berdasarkan studi.
Dalam studi itu menemukan bahwa daun sirih membantu menurunkan kadar kolesterol total, trigliserida, kolesterol jahat (LDL dan VLDL).
Selain itu, daun sirih juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
10. Membantu melawan kanker
Mengutip Lybrate, daun sirih memiliki senyawa fenolik yang mengandung berbagai khasiat, seperti anti bakteri, anti mutagenik, antioksidan, dan antiproliferasi.
Daun sirih juga kaya fitokimia, bahan kimia tanaman yang memiliki manfaat melawan kanker.
Daun sirih juga membantu melawan stres oksidatif dan menghilangkan radikal bebas.
Stres oksidatif memainkan peran besar dalam patofisiologi kanker.
Daun sirih merupakan sumber antioksidan yang sangat baik yang menetralisir radikal bebas dan melawan stres oksidatif. Kedua faktor ini penting dalam mencegah kanker. [bay]
