WAHANANEWS.CO, Jakarta - Menjaga kadar kolesterol tetap normal sangat penting demi mencegah terjadinya gangguan serius seperti penyumbatan pembuluh darah.
Jika dibiarkan, kondisi ini bisa memicu berbagai penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke.
Baca Juga:
Kadar Kolesterol dalam Daging: Sapi atau Kambing yang Harus Diwaspadai?
Beruntungnya, selain lewat pengobatan medis, ada sejumlah cara alami yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan kolesterol.
Mulai dari memilih makanan dengan kandungan lemak sehat, meningkatkan asupan serat, hingga menerapkan kebiasaan hidup yang lebih sehat.
Mengutip laman kesehatan The Health Site, berikut adalah beberapa kiat yang bisa diterapkan:
Baca Juga:
Dear Traveler! Rutin Konsumsi Wortel Bisa Singkirkan Kolesterol Jahat Lho, Ini Buktinya
1. Konsumsi Lemak Sehat
Asupan lemak sehat setiap hari mampu membantu mencegah penyakit jantung dan stroke akibat kolesterol tinggi.
Beberapa sumber lemak sehat yang baik dikonsumsi antara lain alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, serta minyak zaitun.
