WahanaNews.co | Ikan lele adalah salah satu jenis ikan yang paling digemari masyarakat Indonesia. Mudah sekali kita temui warung makan di pinggiran jalan yang menjual masakan ikan lele.
Ikan lele memiliki rasa yang lezat, namun harganya tetap murah. Hal inilah yang kemudian membuat ikan lele sangat digemari oleh masyarakat.
Baca Juga:
Waspada! Kasus Pertama Cacar Monyet Klade I Muncul di California AS
Namun tahukah kalian selain rasanya yang lezat dan gurih, mengkonsumsi ikan lele ternyata juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh seseorang.
Dilansir dari klikdokter.com dan alodokter.com berikut adalah 6 manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi ikan lele.
1. Membantu proses pemulihan pasca operasi
Baca Juga:
Edy Rahmayadi Kampanye Akbar di Labura: Fokus pada Pendidikan, Kesehatan, dan Infrastruktur
Dalam daging lele terkandung protin yang tinggi. Dengan tingginya kandungan protein inilah maka bagi seseorang yang telah menjalani operasi sangat disarankan untuk mengkonsumsi ikan lele.
2. Menghindari anemia
Anemia adalah suatu gejala dimana seseorang mengalami kekurangan sel darah merah. Hal ini disebabkan karena kurangnya vitamin B12 dalam tubuh.
Anemia dapat diatasi dengan mengkonsumsi ikan lele. Karena ikan lele tinggi akan vitamin b12, maka dengan mengkonsumsi ikan lele akan membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
3. Menurunkan risiko diabetes
Dalam ikan lele juga terkandung magnesium, yang mana magnsium dapat membantu mengurangi terjadinya penyakit kronis. Dengan adanya mineral ini akan mngurangi risiko terserangnya diabetes tipe 2.
4. Mencerdaskan otak anak
Ikan lele mengandung salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan untuk meningkatkan kecerdasan anak.
Nutrisi itu adalah asam lemak omega-3, yang mana nutrisi ini sangat baik untuk mencerdaskan otak dan menghindarkan anak dari gangguan daya ingat.
5. Menyehatkan tulang adan gigi
Sumber vatamin D dan kalsium juga terkandung dalam daging ikan lele. Vitamin D dan kalsium ini memiliki peran yang cukup penting untuk membantu menyehatkan tulang dan gigi pada anak.
6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengkonsumsi ikan lele juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini disebabkan karena jumlah kandungan protein dalam daging ikan lele.
Dengan banyaknya manfaat ikan lele untuk kesehatan tubuh kita, maka jangan ragu untuk sering-sering mampir ke warung pecel lele.
Karena selain lezat dan murah ternyata ikan lele memiliki segudang khasiat yang bisa menyehatkan tubuh. [ast]
