2. Kehamilan
Ibu hamil memang rawan mengalami kram kaki. Ahli menyebut bisa saja memang disebabkan karena kehamilan, tetapi belum dapat dipastikan. Jika mengalami hal ini hingga mengganggu tidur, Bumil lebih baik berkonsultasi kepada dokter.
Baca Juga:
Gubernur Gorontalo Minta Tim Posyandu 2025-2030 Semarakkan Kesehatan Masyarakat dan Bayi
3. Dehidrasi
Tidak minum cukup air di siang hari dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi menyebabkan kelemahan otot dan kram. Kram di malam hari bisa kemungkinan muncul karena mengalami dehidrasi.
4. Berdiri terlalu lama
Baca Juga:
Cara Cegah Komplikasi Pasca Pasang Ring, dari Teknologi hingga Gaya Hidup Sehat
Berdiri di tempat dengan waktu yang lama dapat meningkatkan risiko mengalami kram kaki di malam hari. Beristirahat dari berdiri dan menyisihkan waktu untuk mengangkat kaki dapat membantu tidak mengalami kram.
Pada dasarnya mengalami kram pada kaki di malam hari bisa diatasi secara mandiri. Kamu bisa melakukan pijat pada bagian kram, mengubah gaya hidup sehat, dan juga rutin melakukan gerak tubuh seperti olahraga.
Jika kamu sering mengalami kram pada kaki dan betis pada malam hari yang tidak hilang dengan perubahan gaya hidup atau pola makan, konsultasikan dengan dokter.
