WahanaNews.co | Seperti yang diketahui, saat ini penggunaan gadget telah menjadi alat utama dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini kemudian membuat ilmuwan untuk mempelajari dampaknya.
Mengutip laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Studi King's College mengklasifikasikan penggunaan alat elektronik selama 90 menit sebelum tidur.
Baca Juga:
7 Tips Hemat Baterai Gadget saat Perjalanan Liburan
Studi menyimpulkan bahwa paparan panjang terhadap cahaya dari layar alat-alat elektronik yang dapat dibawa mempengaruhi kualitas tidur pada anak-anak dan orang dewasa.
Terutama paparan dengan durasi pemakaian lebih dari 2 jam per hari dapat yang menyebabkan kualitas tidur menjadi buruk.
Pola Tidur yang Buruk Berpotensi pada Penyakit
Baca Juga:
7 Tips Hemat Baterai Gadget untuk Perjalanan Jauh saat Liburan
Para peneliti dari University of California dan King's College London mengatakan penggunaan gadget bila dipakai dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu pola tidur.
Studi-studi sebelumnya juga telah membuktikan bahwa pola tidur yang buruk dapat mengarah pada akibat kesehatan yang lain seperti obesitas, diabetes dan depresi.
Studi di California tersebut mengamati 653 orang dewasa selama periode 30 hari, merekam waktu dan lamanya orang-orang ini melihat layar, serta lama dan kualitas tidur mereka.
