Penggunaan layar yang lebih lama, terutama di tempat tidur, memiliki kaitan dengan tidur yang lebih buruk dan lebih sebentar.
Pengaruh Penggunaan Internet di Kamar
Baca Juga:
7 Tips Hemat Baterai Gadget saat Perjalanan Liburan
Penelitian 20 studi dari empat benua, yang dilakukan di King's College London bahkan menemukan bahwa kehadiran alat dengan sambungan ke internet di kamar tidur anak bisa menggandakan risiko dampak terhadap siklus tidur mereka.
Peneliti juga menjelaskan karakteristik komunikasi modern melalui media sosial bisa membuat anak-anak merasa mereka harus selalu waspada.
Para ilmuwan mengatakan hanya pendekatan terkoordinasi dari orangtua, guru dan petugas kesehatan yang berpeluang menurunkan penggunaan alat-alat elektronik pada waktu tidur.
Baca Juga:
7 Tips Hemat Baterai Gadget untuk Perjalanan Jauh saat Liburan
Tips Mengurangi Bahaya Paparan Layar:
Untuk mengatasi bahaya paparan layar gadget, Direktorat Jenderal Pendidikan Tinggi, Riset, dan Teknologi Kemendikbudristek RI memberikan tips berikut.
1. Mengurangi durasi pemakaian
2. Tinggalkanlah alat elektronik sebelum tidur untuk mencegah kualitas tidur yang buruk
3. Sesuaikan kecerahan layar
4. Upayakan mata untuk sering beristirahat dan berkedip ketika sedang menatap layar
5. Menjaga jarak pandang untuk meminimalisir kerusakan penglihatan akibat paparan layar
