Paparan cahaya matahari memiliki peran penting dalam mengatur ritme sirkadian tubuh.
Kurangnya paparan cahaya dapat mempengaruhi ritme tidur dan menyebabkan kelelahan.
Baca Juga:
Perpanjangan Usia Pensiun ASN Dinilai Harus Berbasis Kompetensi, Bukan Sekadar Umur
Cobalah untuk menghabiskan waktu di luar ruangan selama siang hari.
7. Konsumsi Kafein atau Gula yang Berlebihan
Meskipun kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, konsumsi berlebihan atau konsumsi kafein di malam hari dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan kantuk di siang hari.
Baca Juga:
Tak Kuasa Menahan Kantuk, Sopir Pajero Sport Syok Saat Mobil yang Dikemudikannya Terjun ke Rumah Warga
Untuk menangani masalah kantuk berlebihan, penting untuk mengidentifikasi penyebabnya. Jika masalah ini terus berlanjut, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk evaluasi lebih lanjut dan rekomendasi yang sesuai.
Pemahaman yang mendalam tentang pola tidur dan gaya hidup dapat membantu menciptakan perubahan positif untuk meningkatkan tingkat energi dan kesejahteraan secara keseluruhan.
[Redaktur: Elsya Tri Ahaddini]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
