WAHANANEWS.CO, Jakarta - Ginjal adalah organ vital yang berfungsi menyaring limbah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Menjaga kesehatannya sangat penting agar dapat bekerja secara optimal. Salah satu faktor yang mempengaruhi kesehatan ginjal adalah pola makan.
Baca Juga:
Sindikat Jual Ginjal Seharga Rp600 Juta ke India Digagalkan TNI AL
Beberapa makanan yang dikenal sehat ternyata bisa berdampak buruk pada ginjal jika dikonsumsi berlebihan. Berikut adalah beberapa makanan yang perlu diperhatikan agar tidak merusak fungsi ginjal:
• Bayam
Bayam kaya akan nutrisi seperti vitamin A, C, dan zat besi, namun juga mengandung oksalat tinggi yang dapat membentuk kristal dalam ginjal.
Baca Juga:
Rekomendasi Jenis Buah untuk Kesehatan Ginjal
Jika dikonsumsi secara berlebihan, oksalat dapat memicu batu ginjal dan mengganggu fungsi ginjal. Untuk mengurangi risikonya, bayam sebaiknya dimasak dengan baik sebelum dikonsumsi.
• Alpukat
Alpukat dikenal sebagai buah yang mengandung lemak sehat dan tinggi serat.
Namun, kandungan kaliumnya yang cukup tinggi dapat menjadi masalah bagi penderita gangguan ginjal, terutama mereka yang mengalami gagal ginjal.
Konsumsi alpukat secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kalium dalam darah, yang berisiko bagi kesehatan ginjal.
• Tomat
Tomat merupakan sumber vitamin C dan memiliki kadar air yang tinggi, namun juga mengandung asam oksalat yang dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.
Jika memiliki riwayat batu ginjal atau masalah ginjal lainnya, sebaiknya konsumsi tomat dalam jumlah terbatas, baik dalam bentuk mentah maupun jus.
• Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang tanah, dan kacang hijau mengandung protein nabati yang baik untuk tubuh.
Namun, kadar fosfor yang tinggi dalam kacang-kacangan bisa memperburuk kondisi ginjal jika dikonsumsi berlebihan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah ginjal.
• Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan serat, tetapi juga mengandung asam sitrat yang dapat meningkatkan produksi batu ginjal.
Jika memiliki riwayat batu ginjal, konsumsi jeruk sebaiknya dibatasi agar tidak memperparah kondisi ginjal.
Meskipun makanan-makanan di atas memiliki banyak manfaat kesehatan, konsumsi berlebihan bisa berdampak buruk bagi ginjal.
Oleh karena itu, penting untuk mengatur pola makan dengan bijak dan menyesuaikan asupan makanan sesuai dengan kondisi kesehatan tubuh.
[Redaktur: Rinrin Kaltarina]
